7 kebiasaan hidup yang dapat membuat kita kaya

1. Kebiasaan mengucap syukur

Ini adalah kebiasaan istimewa yang bisa mengubah hidup selalu menjadi lebih baik.
Bahkan agama mendorong kita bersyukur tidak saja untuk hal-hal yang baik, tapi juga
dalam kesusahan dan hari-hari yang buruk. Ada rahasia besar di balik ucapan syukur
yang sudah terbukti sepanjang sejarah. Hellen Keller yang buta dan tuli sejak usia dua
tahun, telah menjadi orang yang terkenal dan dikagumi di seluruh dunia. Salah satu
ucapannya yang banyak memotivasi orang adalah, “Aku bersyukur atas cacat-cacat ini,
aku menemukan diriku, pekerjaanku dan Tuhanku”. Memang sulit untuk bersyukur,
namun kita bisa belajar secara bertahap. Mulailah mensyukuri kehidupan, mensyukuri
berkat, kesehatan, keluarga, sahabat, dan sebagainya. Lama kelamaan Anda bahkan
bisa bersyukur atas kesusahan dan situasi yang buruk.

2. Kebiasaan berpikir positif

Hidup kita dibentuk oleh apa yang paling sering kita pikirkan. Kalau selalu berpikiran
positif, kita cenderung menjadi pribadi yang yang positif. Ciri-ciri dari pikiran yang
positif selalu mengarah kepada kebenaran, kebaikan, kasih sayang, harapan dan
suka cita. Sering-seringlah memantau apa yang sedang Anda pikirkan. Kalau Anda
terbenam dalam pikiran negatif, kendalikanlah segera ke arah yang positif. Jadikanlah
berpikir positif sebagai kebiasaan dan lihatlah betapa banyak hal-hal positif sebagai
kebiasaan dan lihatlah betapa banyak hal-hal positif yang akan Anda alami.

3. Kebiasaan berempati

Kemampuan berhubungan dengan orang lain merupakan kelebihan yang dimiliki
oleh banyak orang sukses. Dan salah satu unsur penting dalam berhubungan dengan
orang lain adalah empati, kemampuan atau kepekaan untuk memandang dari sudut
pandang orang lain. Orang yang empati bahkan bisa merasakan perasaan orang lain,
mengerti keinginannya dan menangkap motif di balik sikap orang lain. Ini berlawanan
sekali dengan sikap egois, yang justru menuntut diperhatikan dan dimengerti orang lain.
Meskipun tidak semua orang mudah berempati, namun kita bisa belajar dengan
membiasakan diri melakukan tindakan-tindakan yang empatik. Misalnya, jadilah
pendengar yang baik, belajarlah menempatkan diri pada posisi orang lain, belajarlah
melakukan apa yang Anda ingin orang lain lakukan kepada Anda, dan sebagainya.

4. Kebiasaan mendahulukan yang penting

Pikirkanlah apa saja yang paling penting, dan dahulukanlah. Jangan biarkan hidup
Anda terjebak dalam hal-hal yang tidak penting sementara hal-hal yang penting
terabaikan. Mulailah memilah-milah mana yang penting dan mana yg tidak, kebiasaan
mendahulukan yang penting akan membuat hidup Anda efektif dan produktif dan
meningkatkan citra diri Anda secara signifikan.

5. Kebiasaan bertindak

Bila Anda sudah mempunyai pengetahuan, sudah mempunyai tujuan yang
hendak dicapai dan sudah mempunyai kesadaran mengenai apa yang harus
dilakukan, maka langkah selanjutnya adalah bertindak. Biasakan untuk mengahargai
waktu, lawanlah rasa malas dengan bersikap aktif. Banyak orang yang gagal dalam
hidup karena hanya mempunyai impian dan hanya mempunyai tujuan tapi tak mau
melangkah.

6. Kebiasaan menabur benih

Prinsip tabur benih ini berlaku dalam kehidupan. Pada waktunya Anda akan menuai
yang Anda tabur. Bayangkanlah, betapa kayanya hidup Anda bila Anda selalu menebar
benih ‘kebaikan’. Tapi sebaliknya, betapa miskinnya Anda bila rajin menabur keburukan.

7. Kebiasaan hidup jujur

Tanpa kejujuran, kita tidak bisa menjadi pribadi yang utuh, bahkan bisa merusak harga
diri dan masa depan Anda sendiri. Mulailah membiasakan diri bersikap jujur, tidak saja
kepada diri sendiri tapi juga terhadap orang lain. Mulailah mengatakan kebenaran,
meskipun mengandung resiko. Bila Anda berbohong, kendalikanlah kebohongan
Anda sedikit demi sedikit.
Semoga bermanfaat yah infonya..

Sri Nina Kartini

7 kebiasaan hidup yang dapat membuat kita kaya

Learn More

Resep: Mau Langsing Tanpa Diet

Anda yang ingin langsing biasanya dianjurkan untuk diet ketat, tidak boleh makan es krim, cokelat dan permen.  Bahkan banyak yang percaya minum susu akan bikin gemuk.  Makanya banyak perempuan yang mati-matian tidak mengonsumsi susu berikut produk turunannya.  Untuk menjaga tubuh langsing dan sehat sebenarnya tidak sulit asal Anda tahu caranya.

1. Sarapan sangat penting sebagai sumber energi dalam beraktivitas dan memacu pembakaran lemak dalam tubuh.  Tidak sarapan akan membuat perut kelaparan saat makan siang dan mengambil porsi banyak.

2. Usahakan selalu bergerak untuk memacu kerja metabolisme tubuh.  Olahraga naik turun tangga saat berangkat dan pulang kerja (jika kantor anda di atas), lumayan membantu menguatkan kaki dan meningkatkan pembakaran lemak.  Sering-seringlah lupakan lift.

3. Minum air putih yang banyak, minimal 8 gelas perhari.  Bermanfaat juga untuk melembabkan kulit dan menjaga kesehatan.

4. Hindari softdrink dengan kalori tinggi.  Pilihlah teh, selain menyehatkan juga dipercaya bisa meluruhkan lemak dan antioksidannya berfungsi melawan radikal bebas.

5. Banyak makan buah dan sayur yang kaya serat, bisa melancarkan buang air besar dan mengenyangkan perut.  Anda tidak perlu ngemil lagi.

6. Jangan menunda jam makan.  Makan tepat waktu dan dalam porsi kecil.  Kelaparan akan membuat kita ngemil dan makan dalam porsi besar.
Nah sekarang sudah tak perlu diet lagi khan?




http://www.f-buzz.com/2008/07/30/resep-mau-langsing-tanpa-diet/

Resep: Mau Langsing Tanpa Diet

Learn More

Jika Menginginkan Gemuk

Jika Anda termasuk golongan kurus dan mengingini badan yang gemuk atau paling tidak mendekati ideal, dianjurkan makan makanan yang tinggi kalori, tinggi protein, dan cukup lemak. Pemenuhan asupan gizi ini dapat dicapai dengan makan besar tiga kali sehari. Upayakan jangan sampai kurang makan. Minimal kebutuhan kalori adalah 2200 Kcal.
Protein berfungsi dalam pembentukan otot. Protein banyak terdapat dalam putih telur, daging merah, dan daging putih (unggas), serta ikan. Namun, sebaiknya tetap tidak mengkonsumsi lemak dalam jumlah tinggi. Sebab, apabila jarang berolahraga, lemak akan menumpuk di dalam tubuh dan sulit dihilangkan.
Risiko kelebihan lemak adalah tingginya kadar kolesterol darah yang bisa menyebabkan risiko hipertensi, penyakit jantung, dan stroke. Memang, makanan yang mengandung protein (hewani) umumnya mengandung lemak. Namun, hal ini bisa diatasi dengan mengkombinasikan jenis protein. Misalnya sesekali mengurangi porsi daging dan dipadu dengan tempe, tahu, atau minum susu kedelai.
Produk suplemen tinggi protein juga bisa dicoba, misalnya susu Weight Gain, sejenis susu formula protein tinggi khusus untuk menambah berat badan. Untuk mengoptimalkan kerja protein dalam membentuk otot, disarankan agar melakukan olahraga ringan, seperti jogging atau renang secara rutin dan cukup istirahat.
Penting juga untuk tetap makan buah-buahan dan sayuran setidaknya satu porsi tiap waktu makan untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengikat kolesterol, banyak minum air putih, dan bisa dibantu dengan minum suplemen vitamin dan mineral, karena vitamin dan mineral dapat berfungsi sebagai katalis, mempercepat reaksi, terutama jika ada sel-sel tubuh yang rusak dan mesti diganti.
Hindari makanan dan minuman yang dapat mengurangi nafsu makan seperti kopi, alkohol, gorengan atau makanan berminyak, dan makanan yang mengeluarkan gas seperti kubis. Camilan atau snack juga diperbolehkan, selama tidak mengandung gula atau lemak yang terlalu tinggi. Untuk tambahan asupan energi, minum susu 1-2 gelas tiap hari juga dianjurkan.

http://www.f-buzz.com/2008/07/09/jika-menginginkan-gemuk/

Jika Menginginkan Gemuk

Learn More

Tips Memberikan Dukungan Pada Pasangan

 Dalam memberikan dukungan pada pasangan ada tips-tips khusus agar dukungan yang Anda berikan tidak disalahartikan oleh pasangan.
Berikut adalah tips yang dapat Anda terapkan :
• Bersikaplah seolah-olah Anda menaruh minat pada ide pasangan Anda dengan meminta penjelasan lebih lanjut misalnya dengan bertanya , “Lalu bagaimana ?”
• Dengarkanlah dengan antusias dan penuh perhatian ide pasangan Anda. Dan bila Anda kurang setuju dengan idenya, janganlah langsung menunjukkan kelemahan ide tersebut tetapi ceritakanlah mengapa ide tersebut mengkhawatirkan Anda.
• Berilah pujian atas keberhasilan idenya tersebut.
• Janganlah memberikan nasihat dan bersikap Andalah yang paling tahu karena pasangan Anda akan merasa Anda seperti orangtua mereka.

http://www.f-buzz.com/2008/06/10/tips-memberikan-dukungan-pada-pasangan/

Tips Memberikan Dukungan Pada Pasangan

Learn More

Latihan Otot Pasca Melahirkan

Ketika hamil, otot dan bentuk tubuh akan menyesuaikan diri dengan perubahan tubuh wanita hamil dan untuk mengembalikan otot dan bentuk tubuh seperti semula diperlukan beberapa rangkaian latihan. Khususnya latihan pada bagian yang telah menyesuaikan ketika hamil tersebut, latihan otot itu seperti;

1. Otot Perut
Setelah melahirkan, mungkin perut akan tampak kendur dan besar. Jangan putus asa, dengan melakukan konstraksi isometric, otot – otot perut akan kembali kencang.

Caranya:
Saat Anda berbaring telentang, tarik napas panjang. Saat mengeluarkan napas, fokuskan pikiran Anda untuk menarik otot perut ke dalam atau ke punggung, kencangkan semua otot perut. Tahan konstruksi ini sampai hitungan ke empat dan ambil napas pada saat merelaksasikan otot perut. Mulailah dengan delapan kali kontraksi dan tingkatkan hingga 12 – 15 kali dua minggu kemudian. Setelah minggu ke dua ( bagi ibu yang melahirkan normal ) atau minggu ke empat ( melahirkan secara sesar ), Anda bisa memodifikasi gerakan dengan sit – up.

2. Otot Pantat
Bokong anda mungkin akan sedikit membesar akibat kehamilan. Anda bisa melihatnya kembali untuk mengencangkannya dengan beberapa gerakan sederhana.

Caranya :
Saat berbaring telentang, ambil napas. Saat anda mengeluarkan napas, kencangkan kedua sisi otot bokong secara bersamaan sekuat kemampuan Anda. Tahan kontraksi ini sampai hitungan ke empat dan tarik napas saat Anda merelaksasikan otot – otot tersebut. Ulangi hingga delapan dan tingkatkan hingga 12 – 15 kali dua minggu kemudian. Setelah dua minggu, Anda bisa memodifikasinya dengan jongkok agar otot pantat lebih kencang.

3. Otot Panggul
Latih otot panggul Anda dengan cara konstraksi otot dasar panggul seperti saat Anda mengeluarkan napas. Dengan begitu rahim akan berkontraksi dan kembali ke ukuran semula, dinding vagina pun menjadi kencang kembali.

Otot-otot dasar panggul berperan saat Anda menahan dan mengeluarkan aliran urin pada saat buang air kecil. Saat otot dasar panggul berkontraksi, Anda bisa menahan aliran urin.

Nah coba latihan tersebut teratur dan selama latihan jangan sampai melupakan untuk memberikan air susu ibu (ASI) kepada bayi anda.

Latihan Otot Pasca Melahirkan

Learn More

Adab atau Tata Cara di Meja Makan

Mungkin kita kurang memperhatikan ketika kita atau anak-anak kita sedang makan apalagi ketika di depan meja makan yang sudah tersedia segala makanan yang mengundang selera makan. Memang adab atau tata cara di meja makan agak kurang mendapat perhatian khususnya oleh anak-anak. Mereka sering tidak memperdulikan tata tertib ketika sudah terlihat makanan di depan mata. Sebenarnya kelakuan yang seperti itu merupakan fenomana yang wajar bagi anak-anak ketika makan. Ketika kecil kita sering diajari bagaimana cara makan yang baik dan betul.
Nah di dalam usia anak-anak inilah seharusnya dididik atau diajar mengenai adab yang bisa mencerminkan prilaku seseorang hingga dewasa nantinya serta dapat diturunkan juga kepada anaknya. Berikut ini beberapa tips adab atau tata cara di meja makan;
~ Tutup mulut ketika batuk atau bersin.
~ Jangan menimbulkan suara ketika memakan sup.
~ Berbicara dengan suara yang rendah.
~ Letakkan garpu di sebelah kiri dan sendok di sebelah kanan bersama-sama di arah jam tiga di atas piring dengan bagian pisau yang tajam menghadap ke dalam. Ini menandakan bahwa anda telah selesai makan.
~ Jangan menyandarkan punggung di sandaran kursi.
~ Jangan menimbulkan suara ketika mengunyah makanan.
~ Jangan lupa untuk selalu mengatakan “tolong” dan “terima kasih” setiap kali meminta bantuan.
~ Jangan mengambil makanan dari piring orang lain dan jangan memintanya juga.
~ Jangan memainkan makanan dengan peralatan makan.
~ Makan dengan mulut yang tertutup ketika mengunyah makanan.
~ Napkin yang disiapkan untuk anda hanya untuk membersihkan mulut jika kotor.

Adab atau Tata Cara di Meja Makan

Learn More

Cara Jitu Membina Masa Depan

Bagaimanakah caranya menjadi orangtua yang bahagia? Gaya hidup yang sistematis dan punya kebiasaan giat menabung pada masa muda, bisa membuat hari tua bahagia dan benar-benar bisa dinikmati. Simak cara jitu ini terutama bagi Anda yang baru saja menempuh hidup baru.

Cara pertama
 Mengelola penghasilan secara terencana dan sistematis. Misalnya, jumlah penghasilan Anda sebulan, sebaiknya 40% buat biaya hidup sehari-hari, dan 60% ditabung. Ini harus dibiasakan sejak Anda pengantin baru sampai lima tahun ke depan. Jika punya anak pada waktu tersebut, masih bebas dari biaya pendidikan.
Untuk lima tahun kemudian, 60% penghasilan dikeluarkan buat biaya hidup sehari-hari dan sisanya ditabung. Sebab, pada tahun-tahun ini anak mulai sekolah. Secara ekonomis, jika harus punya anak lagi sebaiknya setelah anak pertama berusia lima tahun.

Cara 2
 Jika Anda tinggal dengan orangtua/mertua, uang yang semestinya untuk mengontrak rumah, bisa Anda tabung untuk persiapan membeli tanah atau rumah. Dan bila dana itu sudah terkumpul, sebaiknya Anda segera membeli tanah atau rumah sebagaimana yang Anda cita-citakan.
Namun, jika Anda hendak membangun rumah sendiri, perencanaan haruslah matang. Jangan sampai setengaj-setengah, yang bisa menyebabkan kehabisan dana. Harus pula berpedoman, “membangun sekali jadi”.

Cara 3
 Jangan buru-buru membeli mobil. Memang, kendaraan sangat penting sebagai penunjang aktivitas kerja dan lainnya. Namun, sebaiknya harus dipertimbangkan secara efektif dari segala sisi perawatannya, tentu tak sedikit memerlukan biaya yang harus dicadangkan setiap bulannya.
Kalau ada sarana angkutan umum yang cukup memadai, kenapa tak dimanfaatkan? Tak perlu membeli mobil. Dana untuk membeli kendaraan tersebut bisa ditabung. Bunganya bisa buat ongkos angkutan umum sehari-hari. Biaya transportasi di Indonesia relatif murah dibanding biaya merawat mobil pribadi.
Bila banyak orang lebih memilih menggunakan angkutan umum, berarti ada usaha menghemat bahan bakar, mencegah kemacetan lalu lintas dan mengurangi polusi udara. Aktivitas kehidupan akan terasa lebih lancar sekaligus menyelamatkan lingkungan dari pencemaran.. Dengan demikian, harapan hidup pun bisa lebih panjang dan sehat.

Cara 4
 Menanamkan kedisiplinan hidup dalam keluarga, juga amat bagus. Misal saja menanamkan disiplin kerja, belajar, kegiatan sosial adalah modal menuju pada kondisi kesehatan yang prima. Datangnya penyakit karena tidak disiplinnya seseorang dalam menjalanin hidup.
Jika seseorang hidup secara disiplin, niscaya ia pun relatif hemat dalam menggunakan uangnya. Pnyakit-penyakit berat seperti kencing manis, jantung, darah tinggi (hipertensi) dan berbagai penyakit kanker, sering bermula dari pola hidup yang tak teratur. Khususnya dalam menyeleksi makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
Pola makan empat sehat lima sempurna amat perlu ditradisikan di rumah agar tak memiliki kebiasaan makan di luar, yang cenderung mengandung kolesterol, MSG (vetsin/penyedap rasa) dan zat-zat kimia yang dapat mengurangi kesehatan tubuh. Selain itu, dari sisi keuangan juga tak menguntungkan.


http://www.f-buzz.com/2008/05/16/cara-jitu-membina-masa-depan/

Cara Jitu Membina Masa Depan

Learn More

Strategi Sukses Manajemen Waktu Untuk Mahasiswa

Sebenarnya strategi ini bukan hanya untuk mahasiswa tetapi bisa juga diterapkan untuk para pelajar atau bahkan buat para pekerja tentunya perlu ada penyesuain sedikit. Menjadi mahasiswa kegiatannya pun bertambah selain menuntut ilmu, juga mengikuti berbagai aktifitas seperti kegiatan tambahan, organisasi kemahasiswaan, atau aktifitas yang lainnya. Interaksi sosial pun semakin bertambah juga seiring bertambah umurnya, mungkin sudah mulai memikirkan calon pasangan hidup, atau mencari peluang bisnis. Dengan berbagai aktifitas tersebut, tentu seorang mahasiswa harus pandai mengatur waktu, merencanakan kegiatan-kegiatan, dan bahkan banyak aktifitas yang menyita waktu sehingga target belajar pun gagal. Di artikel ini kita mengetahui strategi sukses manajemen waktu untuk mahasiswa agar mengatasi permasalahan tersebut.

1. Belajar dimulai dari subyek yang membosankan atau sulit terlebih dahulu.
Alasannya adalah ketika kita dalam keadaan segar, informasi-informasi yang diperoleh akan cepat diproses sehingga kita bisa menghemat waktu. Selain itu akan lebih mudah mendapatkan semangat atau motivasi untuk mempelajari hal yang menyenangkan ketika keadaan kita sedang lelah daripada harus mempelajari hal / subyek yang membosankan.

2. Tentukan dan identifikasi waktu yang terbaik untuk kita, setiap hari.
Apakah anda merasa termasuk seseorang yang “night person” atau “morning person”? Coba gunakan waktu terbaik yang anda miliki itu untuk belajar. Tentu saja belajar pada waktu terbaik itu setiap harinya, sehingga memungkinkan anda dapat menyelesaikan tugas didalam waktu yang lebih singkat.

3. Cukup dan Berkualitas, itulah kunci untuk tidur dan makan.
Adakalanya ketika ada tugas membutuhkan waktu dan energi yang cukup banyak, kita melupakan atau mengabaikan makan atau tidur. Bahkan tidur pun kadang kala bisa dianggap sebagai “bank” didalam manajemen waktu, ketika harus selesaikan tugas yang belum selesai, waktu tidur pun diambil untuk menyelesaikan tugas. Hal seperti itu tidak efektif karena tubuh akan lebih membutuhkan energi yang lebih banyak untuk menyelesaikan tugas-tugas tersebut agar tidak kelelahan dan konsentrasi tetap terjaga.

4. Tempat atau lingkungan belajar yang kondusif
Pastikan anda mendapatkan tempat belajar yang kondusif yang jauh dari gangguan, mungkin bisa di perpustakaan karena perpustakaan merupakan tempat baik untuk belajar tetapi perpustakaan jam operasinya terbatas.

5. Gunakan waktu menunggu
Ketika menunggu kendaraan atau transpotasi umum untuk pulang pergi kampus, waktu tersebut bisa dimanfaatkan untuk membaca atau ketika menunggu teman, selalu bawa catatan kecil atau ringkasan subyek kuliah, meskipun hanya satu paragraf.

6. Jangan lupa dan jangan tinggalkan rekreasi
Kuliah, bukan berarti harus belajar sepanjang masa, tetap harus mempunyai kehidupan sosial yang baik. Misal berkunjung ke teman atau mengerjakan hobi yang anda sukai.
Itulah sekedar catatan manajemen waktu untuk mahasiswa dari FBCom, semoga bermanfaat.

http://www.f-buzz.com/2008/12/10/strategi-sukses-manajemen-waktu-untuk-mahasiswa/

Strategi Sukses Manajemen Waktu Untuk Mahasiswa

Learn More

Satu Jam Pertama

Berkenaan dengan pentingnya peran ASI didalam satu jam pertama maka dianjurkan sesegera mungkin agar meletakkan bayi yang baru dilahirkan didada ibunya dan membiarkannya untuk waktu sekitar 30 – 60 menit. Sentuhan kulit ke kulit segera setelah lahir dan menyusui sendiri setelah satu jam pertama kehidupan tersebut terasa sangat penting karena pada satu jam pertama bayi akan menemukan payudara ibunya yang merupakan awal dari suatu life sustaining breastfeeding relationship antara ibu dan bayi menyusui.
Seorang ibu tidak perlu takut kalau beranggapan bayi akan kedinginan ketika diletak di dada karena ketika bayi berada di dada ibu, dada ibu akan mentransfer kehangatan kepada sang bayi. Tetapi suhu ruangan tidak kurang dari 27o C , mereka berdua akan saling menghangatkan. Bayi akan berkurang stres, pernafasan, detak jantung lebih stabil dan lebih tenang. Bayi akan memperoleh kolostrum sebagai minuman pertamanya dan sentuhan tangan serta  mulut dan kepala bayi juga isapan pada payudara akan merangsang produksi Oxytocin. Oxytocin akan menyebabkan kontraksi rahim dan merangsang hormon lain yang menyebabkan ibu akan merasa senang dan relaks. Serta merangsang aliran ASI dalam payudara ke mulut sang bayi. Kedua-duanya akan merasakan keuntungan dengan ASI. Dan setelah sang ibu dapat memenuhi kebutuhan si bayi, sang ayah pun bisa berperan dalam membantu dalam program ASI eksklusif.

Satu Jam Pertama

Learn More

Tips Bagaimana Disenangi Orang Lain

Pernahkah kita terfikir untuk dapat disenangi oleh orang lain? Apalagi kalau orang lain itu adalah pacar atau orang yang kita cintai. Atau ketika kita akan menjalin kerjasama dengan orang lain, tentu kita ingin dapat disenangi oleh orang itu. Berikut ini tips bagaimana disenangi orang lain.
Sebenarnya inti dari hal tersebut berasal dari kemampuan berkomunikasi dan menjalin kerjasama dengan orang lain, karena hal itu lebih penting dalam meraih keberhasilan dibandingkan kemampuan teknis yang lain. Hal ini berkaitan erat dengan bagaimana kita memperlakukan orang lain dan bagaimana kita merespon setiap tindakan orang lain terhadap kita.

Di sekolah, kantor, di lingkungan rumah kita, atau dimana saja, kita akan berhadapan dengan orang lain dan akan timbul interaksi dengan orang lain. Ada kalanya kita bisa menjadi orang yang disukai dalam pergaulan atau menjadi orang yang menyenangkan tetapi sebaliknya bisa menjadi apatis atau pasif.
Hal itu yang menyebabkan kita berfikir bagaimana kita dapat menjadi orang yang menyenangkan bagi orang lain. Ada dua hal simple yang dapat menjawab hal itu, yaitu apa yang orang lain butuhkan dan kita berusaha memberikan apa yang dia butuhkan.
“apa yang orang lain butuhkan” didalam pergaulan meskipun orang tersebut tidak mengatakan adalah penghargaan, perhatian, dan dukungan.

1. Penghargaan
Penghargaan ini merupakan hal yang sangat penting. Berikan penghargaan secara tulus dan sampaikan secara lugas sehingga membuat orang terkesan pada kita. Kunci dari penghargaan adalah “human being”, menjadikan orang lain pada tempat tertinggi. Berikan penghargaan ini kepada siapapun orangnya, karyawan, staff, atasan, guru, cleanning service, penjaga kantor, dan sebagainya.

2. Perhatian
Ketika kita berbicara dengan orang lain, hal yang dapat membuat kita bersemangat adalah perhatian. Sebaliknya juga berlaku pada lawan bicara kita. Jika orang lain menatap kita ketika kita berbicara, maka kita akan semakin bersemangat untuk berbicara tetapi jika orang lain menengok kanan kiri atau tidak melihat wajah kita, tentu kita akan merasa jengkel dan bahkan menghentikan pembicaraan.
Menyebutkan nama orang lain dengan tepat, ungkapkan perhatian pada ulang tahunnya merupakan salah satu cara mengungkapkan perhatian kita kepada orang lain.

3. Dukungan
Disini memberikan dukungan bukan berarti dengan material seperti uang atau barang-barang berharga tetapi dengan kata-kata. Suatu pujian dapat merupakan suatu dukungan ketika kita memberikan semangat kepada orang lain yang mungkin sedang patah hati, gagal dalam ujian, dan sebagainya. Dengan membangkitkan antusiasme orang lain merupakan hal yang penting, kita dapat mengikuti keinginan hati orang itu, alur berfikirnya serta mendukung dengan ungkapan yang positif.
Siapapun tentu kurang senang berbicara dengan orang yang selalu penuh keluh kesah, umpatan, caci maki, dan kata-kata yang dapat membuat telinga merah. Tetapi bagaimana jika kita tidak tahu bagaimana mengatakan hal yang dapat menyenangkan orang lain, yaitu dengan cara diam dan mendengarkan apa yang dia katakan dengan penuh perhatian. Hal ini merupakan salah satu pujian yang dapat kita berikan kepada siapapun.
Seorang jurnalis, Isaac F. Marcosson mengatakan bahwa banyak orang yang gagal dalam membuat kesan yang menyenangkan karena dia tidak dapat menjadi pendengar yang penuh perhatian.
Itulah tips bagaimana disenangi orang lain yang mungkin bermanfaat bagi kita. Berikan penghargaan karena mereka ingin dihargai, berikan perhatian karena mereka ingin diperhatikan, dan dukunganlah mereka karena mereka ingin didukung, jika kita ingin orang lain menyenangi kita, berbuatlah untuk menyenangkan mereka juga.

http://www.f-buzz.com/2010/01/04/tips-bagaimana-disenangi-orang-lain/

Tips Bagaimana Disenangi Orang Lain

Learn More

Kiat Melatih Anak Agar Berani dan Mandiri

Seperti kita ketahui banyaknya manfaat jika anak kita berani dan mandiri (baca di artikel sebelumnya), dan tapi bagaimana caranya agar anak berani dan mandiri? di tulisan ini kita coba membahas kiat melatih anak berani dan mandiri. Sebelumnya kita perlu memahami bahwa untuk melatih berani dan mandiri itu harus berjalan secara simultan, dan orang tua sebagai pelatih harus menyadari juga bahwa semuanya itu tidak bisa instan, memerlukan proses dan waktu. Nah apa yang harus dilakukan untuk melatih tersebut;

1. Menumbuhkan “basic trust”
Setiap bayi sebenarnya sudah memiliki basic trust, tetapi ketika dia balita sebaiknya orang tua sepatutnya memberikan respon positif atas kebutuhan si anak. Hal ini dapat meningkat perasaan “trust” dari si balita dan balita pun akan merasa aman juga didalam kehidupannya. Nah dengan perasaan aman/secure, balita pun akan lebih berani didalam menghadapi tantangan yang ada dihadapannya. Mandiri pun akan ikut terbentuk juga ketika menyelesaikan persoalannya.

2. Memberikan “tanggungjawab” atau kepercayaan kepada anak
Ketika kita melihat/merasa anak kita melakukan sesuatu yang kita rasa dia mampu melakukannya, sebaiknya kita memberi kesempatan kepada dia untuk melakukannya sendiri. Misal ketika dia selesai makan dan ingin meletakkan piringnya di tempat cucian, kita bisa memberi kesempatan itu kepada dia dan jangan melarangnya jika kita merasa dia mampu serta jangan terlalu risau juga (contoh takut pecah karena harganya mahal). Memberi kesempatan dan kepercayaan kepada dia seperti itu dapat membuat anak berani dan mandiri juga.

3. Memberi contoh
Anak akan selalu mencontoh, hal ini juga berlaku ketika kita ingin anak berani dan mandiri. Jika orang tua memiliki kepribadian yang tertutup misal tidak suka melakukan hal-hal yang baru, takut menghadapi tantangan sebaiknya tidak untuk terlalu mengharapkan balitanya tumbuh dengan memiliki kepribadian berani dan mandiri. Misal kita ingin anak belajar berenang sedangkan orang tua-nya sendiri takut masuk air, hal ini tentu akan menghasilkan sesuatu yang maksimal. Dengan memberi contoh yang konkret kepada anak, anak akan memahaminya dan semakin mudah dia menirunya. Namun jika orang tua tidak atau belum bisa memberi contoh yang konkret kepada anak, sebaiknya jangan menunjukkan “ketakutan” dan “ketidakmandirian” kepada si anak, baik secara langsung atau tidak langsung.

4. Jangan memaksa
Semua yang kita lakukan untuk melatih keberanian dan kemandirian anak memerlukan waktu dan proses, hal itu dapat berkembang secara perlahan sehingga jangan kita memaksa si anak untuk menguasai segala hal yang diajarkan pada saat itu juga. Misal melatih anak untuk selalu bangun tidur langsung mandi, jangan memaksa anak saat itu juga untuk menguasai hal tersebut, perlu beberapa hari hingga lancar. Orang tua selalu dampingi dan mengingatkan si anak untuk melakukan hal yang benar tersebut. Tetapi perlu diingat agar jangan terlalu sering/keras mengkritik si anak karena hal itu akan membuat nyali/keberanian si anak akan turun/down.

5. Jangan terlalu membebani
Perlu diingat bahwa tahapan yang bisa dilalui oleh si anak adalah berkembang secara bertahap, sehingga stimulus yang diberikan kepada si anak harus disesuaikan juga dengan perkembangan si anak. Jika terlalu banyak stimulus akan membuat si anak bingung dan akan kehilangan keberanian untuk melakukan sesuatu.

6. Menetapkan batasan dengan tepat
Kita tetap harus memberi batasan apa yang boleh dilakukan oleh anak kita, tetapi larang yang diberikan itu harus dapat disertai dengan alasan yang logis. Misal ketika si anak melatih keberaniannya dengan bermain di luar teras rumah, sepatutnya orang tua tidak menakut-nakuti si anak dengan hal-hal yang tidak bisa difahami/logis oleh si anak, contohnya mengatakan s anak akan diganggu hantu atau digigit anjing, dan sebagainya. Ketakutan tersebut akan ditangkap oleh otaknya sebagai kenyataan yang benar dan si anak pun akan tidak berani keluar dari teras rumahnya, akhirnya akan mempengaruhi keberanian dan kemandirian dia.

Kiat Melatih Anak Agar Berani dan Mandiri

Learn More

Bahan Untuk Kembangkan Kreativitas Anak

Sebagai orang tua, tentu akan sangat senang dan bahagia ketika melihat permata hati beranjak dewasa dan melakukan hal-hal yang kreatif. Tentu kreatifitas sangat dipengaruhi dari berbagai faktor. Salah satunya dengan memberikan bahan untuk kembangkan kreativitas anak (khusus untuk balita), seperti;- 

Mencoret
Kegiatan mencoret-coret dengan crayon merupakan suatu kegiatan yang sangat memuaskan dan menyenangkan bagi banyak anak. Tetapi jika kegiatan tersebut tidak diarahkan malah bisa membuat kesulitan bagi kita, misal mencoret-coret tembok rumah dan sebagainya. Mari kita buatkan suatu media untuk dia dapat melakukan kegiatan tersebut dan dapat meningkatkan kreativitas anak, rekatkan kertas pada alas meja, lantai, atau alas apa saja agar kertas tidak bergeser ketika dicoreti oleh anak, dan segera singkirkan crayon ketika crayon tersebut telah disalahgunakan untuk mencoret di bagian yang tidak boleh dicoret atau bahkan jika bayi mencoba memasukkan crayon ke dalam mulutnya, hal ini dapat  membantu mengajarkan kepada mereka untuk menggunakkannya dengan benar. Perlu diperhatikan, hindarkan penggunaan pena, pensil, atau alat tulis yang berbentuk tajam untuk mencoret, kecuali dibawah pengawasan yang sangat ketat.

- Melukis dengan jari
Adakalanya si anak menyukai melukis dengan menggunakan jarinya, tetapi ada juga anak yang tidak senang dengan kegiatan ini karena tangan yang terkotori dengan cat. Meskipun dengan melakukan cuci tangan dapat menunjukkan kepada dia bahwa kotor tersebut hanya bersifat sementara, tetapi ada beberapa anak yang tetap tidak mau menggunakan bahan tersebut. Biarkan anak untuk memilih pilihannya.

- Bermain musik
Selain kegiatan-kegiatan diatas, bermain musik bisa menjadi kegiatan meningkatkan kreativitas dengan senang, bayi dapat belajar meningkatkan kemampuan musik seperti dengan memukulkan sendok kayu pada panci, atau hal-hal yang dapat menimbulkan suara tertentu, tentu saja kita harus memberi contoh terlebih dulu.

http://www.f-buzz.com/2008/12/04/bahan-untuk-kembangkan-kreativitas-anak/

Bahan Untuk Kembangkan Kreativitas Anak

Learn More

LAMBUNG
Jam 07.00 - 09.00
Jam piket organ lambung sedang kuat, sebaiknya makan pagi
untuk proses pembentukan energi tubuh sepanjang hari.
Minum jus atau ramuan sebaiknya sebelum sarapan pagi, perut
masih kosong sehingga zat yang berguna segera terserap tubuh.


LIMPA
Jam 09.00 - 11.00
Jam piket organ limpa kuat, dalam mentransportasi cairan
nutrisi untuk energi pertumbuhan. Bila pada jam-jam ini
mengantuk, berarti fungsi limpa lemah.
Kurangi konsumsi gula, lemak,minyak dan protein hewani.


JANTUNG
Jam 11.00 - 13.00
Jam piket organ jantung kuat, harus istirahat, hindari panas
dan olah fisik, ambisi dan emosi terutama pada penderita
gangguan pembuluh darah .


HATI
Jam 13.00 - 15.00
Jam piket organ hati lemah, bila orang tidur, darah merah
berkumpul dalam organ hati dan terjadi proses regenerasi
sel-sel hati.
Apabila fungsi hati kuat maka tubuh kuat untuk menangkal semua
penyakit.


PARU-PARU
Jam 15.00 - 17.00
Jam piket organ paru-paru lemah, diperlukan istirahat, tidur
untuk proses pembuangan racun dan proses pembentukan energi
paru-paru


GINJAL
Jam 17.00 - 19.00
Jam piket organ ginjal
kuat, sebaiknya digunakan untuk belajar karena terjadi proses
pembentukan sumsum tulang dan otak serta kecerdasan.


LAMBUNG
Jam 19.00 - 21.00
Jam piket organ lambung lemah sebaiknya tidak mengkonsumsi
makan yang sulit dicerna atau lama dicerna atau lebih
baik sudah berhenti makan


LIMPA
Jam 21.00 - 23.00
Jam piket organ limpa lemah, terjadi proses pembuangan racun
dan proses regenerasi sel limpa. Sebaiknya istirahat sambil
mendengarkan musik yang menenangkan jiwa, untuk meningkatkan
imunitas.


JANTUNG
Jam 23.00 - 01.00
Jam piket organ jantung lemah. Sebaiknya sudah beristirahat
tidur, apabila masih terus bekerja atau begadang dapat
melemahkan fungsi jantung.


HATI
Jam 01.00 - 03.00
Jam piket organ hati kuat. Terjadi proses pembuangan
racun/limbah hasil metabolisme tubuh. Apabila ada gangguan
fungsi hati tercermin pada kotoran dan gangguan mata. Apabila ada
luka dalam akan terasa nyeri.


PARU-PARU
Jam 03.00 - 05.00
Jam piket organ paru-paru kuat, terjadi proses pembuangan
limbah/racun pada organ paru-paru, apabila terjadi
batuk, bersin-bersin
dan berkeringat menandakan adanya gangguan fungsi paru-paru.
Sebaiknya digunakan untuk olah nafas untuk mendapatkan energi
paru yang sehat dan kuat.


USUS BESAR
Jam 05.00 - 07.00
Jam piket organ usus besar kuat, sebaiknya biasakan BAB secara
teratur.

 

http://sourceflame.blogspot.com/2011/03/jam-piket-organ-tubuh.html

Learn More

4 Cara Mengatasi Bayi yang Menangis

 Menangis adalah cara bayi berkomunikasi dengan Anda untuk memberitahukan apa keinginannya. Namun terkadang, tangisan itu bisa membuat Anda panik dan bingung. Berikut ini empat cara mengatasi tangis bayi, seperti dilansir dari Fit Pregnancy.

1. Penuhi Kebutuhannya
Salah satu cara mengatasi tangis bayi adalah dengan memenuhi kebutuhannya. Cari tahu apakah bayi lapar? mengantuk? buang air kecil atau besar? Dengan mengecek kondisi bayi secara teratur dan memastikan dia baik-baik saja, Anda bisa mengurangi risiko dia akan menangis.

2. Mengurangi Stimulasi yang Berlebihan
Terkadang bayi menangis meskipun semua kebutuhannya sudah Anda penuhi. Hal ini biasanya terjadi karena dia terlalu banyak mendapatkan stimulasi. Stimulasi ini bisa bermacam-macam, seperti cahaya, suara dan orang-orang di sekitarnya. 

Bayi selama ini berada di dalam kandungan selama hampir 10 bulan dan berada dalam lingkungan yang gelap. Begitu lahir, dia tiba-tiba berada di lingkungan yang terang, banyak suara dan dikelilingi banyak orang. Bayi baru lahir butuh waktu untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan barunya. Oleh karena itu mereka bisa saja tiba-tiba menangis karena tidak nyaman. 

Jika bayi Anda menangis tiba-tiba padahal semua kebutuhanya sudah dipenuhi, coba bawa bayi ke ruangan yang lebih tenang. Matikan televisi atau musik yang bisa membuatnya kesal. Gendong bayi dan usap-usap punggungnya untuk menenangkannya.

3. Menggendong Bayi
Menurut situs Instictive-Parenting, beberapa bayi menangis karena ingin merasa lebih baik. Mereka bisa saja menangis karena lingkungan yang membuatnya stres dan merasa kaget saat hidup di luar janin. Jika bayi menangis karena hal itu, gendonglah dia dan biarkan tangisan itu. Namun tunjukkan padanya kalau dia boleh menunjukkan emosinya. Jangan timang bayi terlalu keras. Cobalah alihkan perhatiannya dengan mainan. Dengan membiarkan bayi menangis untuk melepaskan stres yang dirasakannya, episode tangisan ini akan berangsur-angsur berkurang.

4. Kontrol Emosi Anda
Perlu diingat, bayi sangat sensitif pada lingkungannya. Jika Anda sebagai ibunya merasakan stres, cemas, sedih atau tidak sabar, bayi bisa merasakannya. Apalagi jika Anda merasakan perasaan-perasaan tersebut saat menggendongnya. Cobalah kontrol emosi Anda dan ubah rasa tidak nyaman itu menjadi rasa cinta.

http://jelajahunik.blogspot.com/2011/03/4-cara-mengatasi-bayi-yang-menangis.html

4 Cara Mengatasi Bayi yang Menangis

Learn More