Pesan-pesan Penting bagi Ibu Hamil

Bagi ibu hamil, berikut ini hal-hal yang penting untuk diketahui:
- Ibu hamil harus makan dan minum lebih banyak dari pada saat tidak hamil.

- Untuk mencegah kurang darah selama hamil ibu harus banyak makan makanan sumber zat besi, seperti sayuran hijau tua, tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah dan kacang-kacangan lainnya, telur, ikan, dan daging.

- Jangan lupa minum tablet tambah darah 1 butir setiap hari.

- Untuk mencegah gigi rontok dan tulang rapuh, ibu hamil harus banyak makan-makanan sumber zat kapur, seperti : kacang-kacangan, telur, ikan teri/ikan kecil yang dimakan bersama tulangnya, sayuran daun hijau.

- Kenalilah gejala kurang darah (Anemia) selama kehamilan, yaitu :
pucat, pusing, lemah dan penglihatan berkunang-kunang.

- Selama hamil makanlah beraneka ragam makanan dalam jumlah yang cukup.

- Bila nafsu makan ibu kurang, makanlah makanan yang segar-segar, seperti : buah-buahan, sari buah, sayur bening, dsb.

- Hindari pantangan terhadap makanan, karena akan merugikan kesehatan ibu.

- Hindari merokok dan minum-minuman keras karena akan membahayakan keselamatan ibu dan janin.

- Jangan lupa memeriksakan diri kepada bidan atau Puskesmas secara teratur, agar ibu dan kandungannya tetap sehat.

http://www.f-buzz.com/2008/05/12/pesan-pesan-penting-bagi-ibu-hamil/